* 季節ごはん カラフルな夏野菜レシピ *
枝豆のニョッキクリームソース
- 分量:
- 2人分
- 【材料】
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ゆでた枝豆(さやから出して)
60g
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じゃがいも
大1個(約150g)
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A
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薄力粉
60g
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溶き卵
1/2個
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パルメザンチーズ
大さじ1
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塩
ひとつまみ
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無頭えび(ブラックタイガー)
大6尾
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塩・コショウ
各少々
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バター
15g
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白ワイン
大さじ2
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- 【調味料】
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B
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生クリーム
100ml
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牛乳
200ml
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パルメザンチーズ
大さじ1
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片栗粉
小さじ2
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コンソメ顆粒
小さじ2/3
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塩・コショウ
各少々
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- 【作り方】
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1
*えびは殻をむき、背に包丁を入れて背わたを取り、軽く塩・コショウをふっておく。
じゃがいもは皮をむき1cm厚さに切り、やわらかくゆでる。マッシャーでジャガイモが熱いうちに潰し、さらに枝豆を加えて潰す。 -
2
ボウルに➀、Aを入れて手で混ぜ合わせひとまとめにする。
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3
薄力粉で打ち粉をしたまな板に②をのせ、直径2cmの棒状にのばして2cm幅に切り、丸めてフォークの背で型押しをして模様をつける。
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4
鍋にたっぷりのお湯を沸かし塩小さじ1(分量外)、オリーブ油小さじ1(分量外)を入れ、③を入れゆでる。浮き上がったニョッキを取り出しておく。
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5
フライパンにバターを熱しえびを入れて炒め、色が変わってきたら白ワインを加えさっと炒め取り出す。同じフライパンにBを加え、弱火でとろみがつくまで煮つめて④、えびを加えからめて塩・コショウで味を調える。
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1
- コメント
夏らしく枝豆を練り込んだニョッキです。
ニョッキは団子状のパスタの一種で、じゃがいもと小麦粉との組み合わせで作られるイタリア料理です。
トマトときゅうりの塩麴ドレッシング
- 分量:
- 2人分
- 【材料】
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トマト
1個(160g)
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きゅうり
1/3本(40g)
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- 【調味料】
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C
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塩麴
大さじ1
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オリーブオイル
大さじ1
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レモン汁
小さじ1
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砂糖
小さじ1/2
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粗びきコショウ
少々
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- 【作り方】
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1
トマトはくし形切り、きゅうりは乱切りにし器に盛る。
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2
Cを混ぜ合わせ、➀にかける。
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1
- コメント
塩麴はしょうゆよりも含まれる塩分が少ない減塩調味料であり、食材のうまみを引き出す効果もあります。夏野菜によく合うさっぱりしたドレッシングです。
手羽先のカレー風味焼き
- 分量:
- 2人分
- 【材料】
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鶏手羽先
4本
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ブロッコリースプラウト(またはかいわれ大根)
適量
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- 【調味料】
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D
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塩
小さじ1/4
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コショウ
少々
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おろしにんにく
小さじ1
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カレー粉
小さじ1
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クミンシード
少々
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オリーブオイル
小さじ2
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- 【作り方】
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1
手羽先の先の部分は切り落とす。チャック式のポリ袋にDを入れ、手羽先も入れよくもみこむ。
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2
➀の皮目を上にしてグリル専用容器に入れる。タイマー12分に設定して点火する。
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3
器に②を盛り、ブロッコリースプラウトを散らす。
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1
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にんにく、カレー粉、クミンシードなどの香味野菜や香辛料には食欲増進効果があります。
ぶどうのクラッシュゼリー
- 分量:
- 4人分
- 【材料】
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プレーンヨーグルト
300g
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E
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はちみつ
30g
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生クリーム
大さじ2
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粉ゼラチン
5g
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水
大さじ2
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ぶどうジュース(果汁100%)
300ml
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グラニュー糖
大さじ2
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飾り用ぶどう
4粒
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飾り用ミント
4枚
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- 【調味料】
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- 【作り方】
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1
ボウルにザルをのせペーパータオル(2枚重ね)をしき、ヨーグルトをのせラップをして、冷蔵庫で4~5時間置き水切りをする。水切りしたヨーグルトをボウルに移しEを混ぜ、冷蔵庫で冷やす。
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2
粉ゼラチンに水を入れて混ぜふやかす。
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3
鍋にぶどうジュース、グラニュー糖を入れて沸騰させないように温め火を止める(目安・・・60~80度)。②を加えて溶かし、バットに流し入れて冷蔵庫で固める。
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4
器に➀を入れて③をフォークなどで崩して(クラッシュ)のせる。皮をむきカットしたぶどうとミントをのせる。
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1
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水気を切ったヨーグルトは濃厚でチーズのようななめらかな舌触りになります。ホエーは豚肉や鶏肉など調理前に浸けておくと、肉がやわらかくしっとりします。